✔ தொடர்ந்து செவ்வனே செய்யப்படும் தியான பயிற்சி பின்வரும் நன்மைகளை அளிக்கிறது.

✔ சோர்வு, கவலை, கோபம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை அகற்றுகிறது.

✔ ஒட்டுமொத்த உடல், மன ஆரோக்கியத்தையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

✔ மனதை அமைதிப்படுத்தி, சுவாசத்தை சீராக்கி, இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

✔ தெளிவான மனம், கூர்மையான புத்தி மற்றும் வலிமையான உடலை நல்குகிறது.

✔ படைப்பாற்றலையும், ஒருமுகப்படுத்துதலையும் அதிகரிக்கிறது.

✔ நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரித்து, நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவுகிறது.

✔ சுரப்பிகளின் செயல்பாடு மற்றும் செயல்திறனை ஊக்குவிக்கிறது.

✔ மூளை செல்களைப் புதுப்பித்து நமது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கிறது.

✔ மகிழ்ச்சி, மனநிறைவு மற்றும் அமைதியை நல்குகிறது.

✔ தியானத்தின் பொழுது எண்ணச் சிதறல்களைக் குறைக்கிறது.

✔ தொடர்ந்து செவ்வனே செய்யும் தியான பயிற்சி பின்வரும் ஆன்மிக நன்மைகளை அளிக்கிறது.

✔ நம்முள் இருக்கும் கர்ம வினைகளையும், அரிஷட்வர்கங்களையும் களைய உதவுகிறது.

✔ நன்மாற்றம் அடைவதற்கும், நேர்மயமாவதற்கும் உதவுகிறது.

✔ வாழ்க்கையின் உயரிய நோக்கத்தை அடையத் தூண்டுகிறது.

✔ மன அமைதியை நல்குகிறது.

✔ அனைத்து நிலைகளிலும் தூய்மையை அளிக்கிறது.

✔ கவனத்தையும், விழிப்புணர்வையும் அதிகரிக்கிறது.

✔ வாழ்வின் அனைத்து சூழ்நிலைகளையும் மனவுறுதியுடனும், பக்குவத்துடனும் கையாள உதவுகிறது.

✔ சக்கரங்களை தூய்மைப்படுத்தி, செய்லபடச்செய்து பிரபஞ்ச ஆற்றல் களஞ்சியத்துடன் இணைக்கிறது.

✔ பிராணமய கோஷத்தை சீர்செய்து நாடிகளை வலுபெறச் செய்கிறது.

✔ உள்ளுணர்வு, தொலை நுண்ணுணர்வு, புலன்களுக்கு அப்பாற்பட்ட விஷயங்களை உணரும் ஆற்றல் போன்ற திறன்கள் கிட்டச் செய்கிறது.

✔ பரம்பொருளையும், ரிஷிகளையும் நாம் மீண்டும் தொடர்புகொள்ள உதவுகிறது.

✔ ஆன்மிகத்தில் உன்னத அனுபவமான சமாதி நிலையை அடைய உதவுகிறது.

✔ மனித பிறவியின் உயர்ந்த நோக்கமான முக்தி நிலையை அடைய உதவுகிறது.

✔ லௌகீக மற்றும் ஆன்மிக வாழ்க்கை இரண்டையும் சமநிலையோடு வாழ உதவுகிறது.