ক্ষমা করাকে একটি ছোট্ট কাজ বলে মনে হতে পারে, কিন্তু এর মধ্যেই আধ্যাত্মিক জীবনের গোপন সূত্র লুকিয়ে আছে।

ক্ষমা করা এবং ক্ষমাপ্রার্থনা করার মধ্য দিয়ে আমাদের জীবনের অনেক বাধা মুক্ত হয়, আমাদের অন্তরের ক্ষত নিরাময় হয় ও আমাদের রূপান্তরিত করে এবং আমাদের মধ্যে যেসব গভীর আঘাত, রাগ, প্রতারণা এবং দুর্ভোগের যন্ত্রণা সুপ্তভাবে প্রোথিত হয়ে থাকে, তার থেকে আমাদের মুক্তি দেয়।

প্রতিদিনের অভ্যাসের জন্য কিছু সাধারণ নির্দেশাবলী

যারা তোমায় কষ্ট দিয়েছে তাদের সকলকে ক্ষমা করে দাও এবং তোমার মন থেকে তাদের মুক্ত করে দাও।

তাদের সকলের কাছ থেকে ক্ষমা চেয়ে নাও, জীবনে কখনো যাদের উদ্দেশ্যে তুমি কিছু ভুল করেছো।

তোমার জ্ঞাতসারে অথবা অজ্ঞাতে ঘটে যাওয়া যে-কোনো নেতিবাচক ঘটনা, যা অতীতে ঘটে গিয়েছে, তার জন্য নিজেকে এবং অন্যদের ক্ষমা করে দাও।

এই পদ্ধতি অনুশীলন করার জন্য প্রদত্ত নির্দিষ্ট সময়টি ধ্যানের ঠিক পরের মুহূর্ত, যখন মন একেবারে শান্ত থাকে। নিজেকে ও অন্যকে আশীর্বাদ করো; শুভেচ্ছা জানাও যাতে তারা সকলে সুখে, শান্তিতে এবং সম্প্রীতির সঙ্গে জীবনযাপন করে।

এই অনুশীলন আমাদের মধ্য থেকে বহু বাধাকে দূর করতে সাহায্য করে, সাধক তার সাধনায় এরফলে দ্রুত অগ্রগতি প্রত্যক্ষ করতে আরম্ভ করবেন এবং জীবনে চিরশুভায়ন (Eternal Positivity) ঘটবে।

দিব্যকরুণার অনন্তধারাকে নিজেদের মাধ্যমে অন্যদের ভিতর প্রবাহিত হতে দেওয়ার প্রক্রিয়াই হল আশীর্বাদ। এটি সর্বাপেক্ষা সহজ ও মহোত্তম একটি কাজ। যখন আমরা একে অন্যেকে আশীর্বাদ করি, তখন আমরা ঈশ্বরের পবিত্রতম একটি যন্ত্রে পরিণত হই।

আমরা এমনকি নিজেকেও আশীর্বাদ করতে পারি। যা আমাদের নেই তা নিয়ে অভিযোগ করার পরিবর্তে , যা আমাদের আছে, সেটুকুকেই আমরা প্রশংসা করতে পারি। যখনই এই ভাবনা আমাদের মন অধিকার করে নেয়, তখন থেকেই আমাদের জীবন পরিবর্তিত হয়ে যায়, আমরা একটি সন্তোষময়, আনন্দিত এবং সমৃদ্ধ জীবনযাপন করতে শুরু করি। যখন আমরা ঈশ্বরের অদৃশ্য হাতের স্পর্শ আমাদের দৈনন্দিন জীবনে প্রত্যক্ষ করতে আরম্ভ করি, আমরা নিজে থেকেই বিনম্র হয়ে উঠি। সেইসঙ্গে, আমাদের গুরুজন, শুভাকাঙ্ক্ষী, গুরু এবং ঈশ্বরের আশীর্বাদ প্রার্থনা করার মাধ্যমে আমাদের মধ্যে বিনয় ও সমর্পনের ভাব জেগে ওঠে

ধ্যান সমাপ্ত করার পরমুহূর্তে যখন আমাদের মন শান্ত থাকে, সেইসময়ই সকলের প্রতি আশীর্বাদ প্রদান কর্তব্য।

প্রতিদিনের অভ্যাসের জন্য কিছু সাধারণ নির্দেশাবলী

নিজেকে আশীর্বাদ করো এবং অন্যান্যদেরও তোমার আশীর্বাদ প্রদান করো।

নিজেকে ও সকলের প্রতি শুভকামনা জানাও যাতে সকলে দীর্ঘ সমৃদ্ধ জীবন, সুস্বাস্থ্য, জ্ঞান, সুখ এবং শান্তি লাভ করে।

আমরা আমাদের পরিবারের সদস্যদের, নিকটজন ও প্রিয়জনদের, সহকর্মীদের এবং আমাদের দেশকে ও বিশ্বনেতৃবর্গকে আশীর্বাদ করতে পারি।

যখন আমরা এই পদ্ধতিটি সর্বান্তকরণে অভ্যাস করি, তখন সমস্ত ক্ষুদ্রতা, দ্বিধাদ্বন্দ্ব, যাবতীয় পার্থক্য একেবারে মুছে যায়। আমরা ঐশ্বরিক সত্তায় রূপান্তরিত হই।

সংকল্প বা সুনিশ্চিতকরণ হল একটি মানসিক ব্যায়াম যা আমাদের আকাঙ্ক্ষাকে শক্তিশালী করে যতক্ষণ পর্যন্ত না সেগুলি বাস্তবায়িত হয়। এটি মনবাঞ্ছাকে বস্তুতে পরিণত করার বৈজ্ঞানিক একটি পদ্ধতি। সাধারণত শক্তিশালী দৃশ্যায়ন প্রক্রিয়াও (Visualisation) সংকল্পের একটি অঙ্গ।

সংকল্প অত্যন্ত শক্তিশালী একটি ইতিবাচককরণের অনুশীলন। যেকোনও নেতিবাচক ভাবনা অথবা অভ্যাস এই অনুশীলনের দ্বারা পরিবর্তিত হতে পারে। এটি আমাদের অবচেতন মনের মধ্যে কাজ করে এবং সেই কারণে ধ্যানের ঠিক পরেই যখন আমাদের মন শান্ত থাকে সেই সময়েই সংকল্পের অনুশীলন করা উচিত।

একজন সাধক সংকল্পের ক্ষমতাকে (সংকল্প শক্তি) কাজে লাগিয়ে আধ্যাত্মিক লক্ষ্য পূরণে ব্রতী হতে পারেন, যেমন সুস্থ শরীর, একটি শান্তিপূর্ণ মন, তীক্ষ্ণ বুদ্ধিমত্তা এবং ক্রমান্বয়ে আত্ম-সাক্ষাৎকার অর্জন করার সংকল্প গ্রহণ করা কর্তব্য।

মননশীলতা হল মুক্ত মনে একাগ্র চিত্তে কোন একটি বিষয় অথবা ভাবনার উপর চিন্তা করা। এর মাধ্যমে নতুন কিছু শেখার জন্য অথবা আরও বেশি করে জ্ঞান আহরণের জন্য আমাদের মন উন্মুক্ত ও প্রসারিত হয়। মননশক্তির বিকাশের দরুন আমাদের মধ্যে নম্রতা জাগে এবং নতুন উদ্ভাবন ও জ্ঞান আহরণের জন্য আমরা নিজেরাই একটি মাধ্যমে (channel) পরিণত হই।

মননশক্তির বিকাশের ফলে আমাদের মনের ক্ষুদ্রতা এবং ভাবনার ক্লিশতা দূর হয়ে যায়। এর মাধ্যমে আমাদের চিত্তে এক সতেজ প্রেক্ষাপট গড়ে ওঠে এবং আমরা যেকোনো বিষয়কে সম্পূর্ণ নতুন প্রেক্ষিতে দেখতে শুরু করি।

আত্মবিশ্লেষণ হলো আমাদের নিজেদের ভাবনা, কথা এবং কাজের প্রতি একজন প্রকৃত সাক্ষী হিসেবে লক্ষ করা, তাকে সংশোধন অথবা পরিমার্জন করার মাধ্যমে নিজেদের উত্তরণকে বজায় রাখা, যতক্ষণ না আমরা আমাদের নিজেদের সম্পূর্ণ ইতিবাচক একটি ব্যক্তিত্ব হিসেবে গড়ে তুলতে পারছি।

আত্মবিশ্লেষণ অত্যন্ত শক্তিশালী একটি ইতিবাচককরণের অনুশীলন, যা ব্যতিরেকে আমরা কখনোই যম-নিয়ম (Yama Niyama) সঠিকভাবে অনুসরণ করতে পারব না অথবা আমাদের নেতিবাচক ষড়রিপুগুলিকে (Arishadvarga) পরিবর্তিত করতে পারব না, ষড়রিপু অর্থাৎ ছয়টি নেতিবাচক প্রবণতাকে বোঝায়।

আত্মবিশ্লেষণ একটি নিরবচ্ছিন্ন প্রক্রিয়া। একটি আধ্যাত্মিক রোজনামচায় আমরা প্রতিদিনের প্রচেষ্টার ফলাফলকে লিখে রাখতে পারি, যার মাধ্যমে আমরা নিজেরাই নিজেদের অগ্রগতির উপর নজর রাখতে পারবো। আত্মবিশ্লেষণ আমাদের আধ্যাত্মিক অগ্রগতিকে ত্বরান্বিত করে এবং আত্মসাক্ষাৎকারের লক্ষ্যে আমাদের শরীর, মন এবং বিজ্ঞানময় সত্তাকে এক সরলরেখায় নিয়ে আসে।

সৎসঙ্গ অর্থে ঐশ্বরিক সান্নিধ্য লাভ। এটি অল্প সংখ্যক অথবা বিপুল সংখ্যক মানুষকে নিয়ে হতে পারে।

সৎসঙ্গ অর্থে ঐশ্বরিক সান্নিধ্য লাভ। এটি অল্প সংখ্যক অথবা বিপুল সংখ্যক মানুষকে নিয়ে হতে পারে। সৎসঙ্গের মাধ্যমে আমাদের সাধনা আরও প্রেরণাত্মক হয়ে ওঠে এবং সমবেত-শক্তিপুঞ্জ, সময় ও স্থানগতভাবে একত্রিত হবার সুবিধার কারণে আমাদের আধ্যাত্মিক অগ্রগতিও ত্বরান্বিত হয়। আমরা স্বল্পতম প্রয়াসে সর্বাধিক উপকার অর্জন করতে সমর্থ হই।